6月は「食育月間」、毎月19日は「食育の日」です。
「食育」とは、さまざまな経験を通じて、「食」に関する知識と、バランスのよい「食」を選択する力を身に付け、健康的な食生活を実践できる力を育むことです。
食生活と健康は深く関係しています。栄養バランスのとれた規則正しい食生活を送るために、次のようなことから実践してみましょう。
●朝ごはんをきちんと食べる。
朝ごはんを食べないと、1回の食事量が増えて食べ過ぎることがあり、肥満や生活習慣病の発症につながることがあります。
●栄養バランスを考える。
1日に何をどれだけ食べればよいかの目安を示した、「食事バランスガイド」があります。→https://www.maff.go.jp/j/balance_guide/
●家族や仲間と一緒に食べる。
誰かと一緒に食事を作ったり食べたりすると、おいしさも楽しさもアップします。

岐阜県のホームページでは、おうちごはんレシピ等が掲載されていますので、ぜひご活用ください。
www.pref.gifu.lg.jp/page/20711.html

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健康福祉課（保健センター）　TEL0574-53-2515